这是与韭菜的“天然搭配”。我宁愿少吃肉,也不愿不吃肉!5元一盘,好吃又快

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这是与韭菜的“天然搭配”。我宁愿少吃肉,也不愿不吃肉!5元一盘,好吃又快

秋季虽是体重增加的季节,但仍需适量食用鱼肉,避免体内热量和脂肪过多堆积,导致体重增加,增加胃肠道负荷。

因此,在施用秋膘的时候,蔬菜不要搁置,尤其是韭菜,维生素和粗纤维的含量都比较高,要适时多吃。接下来给大家分享一道清香又营养的炒韭菜干。相比炒鸡蛋,炒韭菜干似乎更合适。它又嫩又滑,有一点嚼劲。只需要5美元。元炒一盘,越嚼越香。,味道鲜美,可以当饭吃。

1、首先我们把韭菜摘洗干净,切成段,半个红辣椒切成细条。绿色和红色看起来更漂亮。

2、将几片干香水切成条状。

3、葱切成菱形片,姜切成菱形片,大蒜切成薄片放在一起,然后加入一小把红辣椒备用。

4.将水放入锅中煮沸。大火煮沸后,倒入干香籽。快速焯水30秒,倒入控水。漂白主要是去除豆腥味。

5.在锅中加热油。当油热时,加入洋葱、姜、大蒜和干辣椒。把火调小,炒至香味四溢。

6.然后加入切碎的韭菜和红辣椒条,大火加热,快速炒至熟。加入干燥并磨碎的香籽,开始调味。加盐2克,鸡粉2克,1克。胡椒。用大火快速搅拌。打开调味料。

7、沿锅边倒入少许水,有利于调味料吸收食材,提味,出锅前淋少许香油,可提鲜增味,美味可口。

阿飞有话要说:

韭菜切好后要加盐,否则容易出水,失去味道。

好了,这道香喷喷的韭菜干炒菜就做好了。如果您喜欢,请立即尝试。

关注阿飞,每天为你奉上简单实用的家常菜,下期再见!

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